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Atleta de Santo Cristo é destaque no fisiculturismo

O município de Santo Cristo começa a aparecer no cenário de um dos esportes mais exigentes do mundo: o fisiculturismo. O atleta Djeison Griebeler, de 22 anos, filho de Fábio e Neusa Griebeler, participou do Campeonato Estreantes da IFBB 2026, realizado no dia 12 de abril, na PUCRS, em Porto Alegre. A competição reúne atletas em início de carreira, mas também apresenta alto nível de competitividade.

Mesmo sendo sua estreia, os resultados chamam atenção: 2º lugfar na categoria Júnior (até 23 anos) e 4º colocado na categoria Sênior, até 85 kg, competindo em um ambiente exigente logo no primeiro campeonato.

O fisiculturismo é um esporte baseado na construção e na apresentação do físico. Os atletas são avaliados por critérios como volume muscular, definição, simetria e proporção. Além disso, a performance no palco também é determinante, envolvendo postura, controle corporal e execução de poses obrigatórias.

A competição é dividida por categorias, geralmente separadas por idade e peso. No palco, os atletas passam por comparações diretas: os árbitros analisam lado a lado os detalhes do físico. As chamadas são feitas em grupos, e os competidores executam poses específicas que evidenciam cada grupo muscular. Pequenas diferenças podem definir colocações.

Por trás do palco, existe uma preparação que exige meses de disciplina extrema. A rotina envolve treinos intensos — muitas vezes com mais de uma sessão por dia — incluindo musculação e cardio com volume elevado, podendo chegar a até 2 horas diárias em fases mais avançadas.

A alimentação é totalmente controlada, com quantidades exatas de nutrientes e ajustes constantes ao longo das semanas. Cada refeição tem um objetivo dentro do planejamento, sem espaço para improviso.

Na semana da competição, conhecida como “peak week”, o nível de precisão aumenta ainda mais. São realizados ajustes estratégicos na ingestão de água, carboidratos e sódio, buscando o melhor equilíbrio entre definição e volume muscular. Em determinados momentos, o consumo de água pode chegar a níveis muito elevados, seguido por reduções controladas próximas ao dia do palco, sempre com planejamento rigoroso.

O objetivo é apresentar o físico no melhor nível possível no dia da competição, com máximo destaque muscular e mínima retenção de líquido.

No dia do campeonato, os atletas passam por preparação estética, incluindo a aplicação de tinta específica para realçar a definição muscular sob a iluminação do palco. Antes de subir, realizam aquecimento muscular para garantir melhor aparência durante a apresentação.

No palco, o atleta tem poucos minutos para demonstrar todo o trabalho construído ao longo de meses. Além do físico, é fundamental transmitir confiança, controle e presença.

O resultado obtido representa mais do que uma colocação: marca o início de uma trajetória competitiva consistente e reforça o potencial de atletas do interior em alcançar alto nível no esporte.

Agora, o foco está na evolução contínua, com ajustes estratégicos no treinamento e no físico, visando alcançar níveis ainda mais altos nas próximas competições.

A trajetória mostra que, mesmo vindo de uma cidade do interior como Santo Cristo, é possível competir em alto nível quando existe dedicação, consistência e estratégia bem aplicada.

“Não é sobre fazer quando está motivado. É sobre fazer todos os dias, mesmo quando não quer. É isso que constrói resultado”, finaliza o atleta Djeison, que reside atualmente em Caxias do Sul.